運動量◯
起床時 130
夜食後1 208
体重 64.65
朝食 焼鳥 ｷｬﾍﾞﾂ ｸﾛﾜｯｻﾝ
昼食 幕の内弁当
夜食 ブリの照焼 ｼｼｬﾓ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ 蒸しｷｬﾍﾞﾂ人参 海苔 雑穀ご飯2
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今日はお昼過ぎからお腹の調子が悪くなる💦
トイレに駆け込む頃には、おいどからぷぴぴぴぴー💧ガス漏れ😅
運動量◯
起床時 130
夜食後1 208
体重 64.65
朝食 焼鳥 ｷｬﾍﾞﾂ ｸﾛﾜｯｻﾝ
昼食 幕の内弁当
夜食 ブリの照焼 ｼｼｬﾓ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ 蒸しｷｬﾍﾞﾂ人参 海苔 雑穀ご飯2
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今日はお昼過ぎからお腹の調子が悪くなる💦
トイレに駆け込む頃には、おいどからぷぴぴぴぴー💧ガス漏れ😅