運動量◯
起床時 130
夜食後1 224
体重☓
朝食 サラダ巻 ｷｬﾍﾞﾂ
昼食 鳥から 赤ウインナー だし巻き卵 鶏五目おにぎり
夜食 ヒレカツ巻 焼鳥4 ｷｬﾍﾞﾂ大盛り
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今朝は少し体調悪かったけど、仕事を始めたら良くなってきた。
晩御飯に肉類を摂りすぎたのか夜はいつもより背中が痒い💧
腎機能が低下してる気がする😵
運動量◯
起床時 130
夜食後1 224
体重☓
朝食 サラダ巻 ｷｬﾍﾞﾂ
昼食 鳥から 赤ウインナー だし巻き卵 鶏五目おにぎり
夜食 ヒレカツ巻 焼鳥4 ｷｬﾍﾞﾂ大盛り
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今朝は少し体調悪かったけど、仕事を始めたら良くなってきた。
晩御飯に肉類を摂りすぎたのか夜はいつもより背中が痒い💧
腎機能が低下してる気がする😵