運動量◯
起床時 148
夜食後1 157
体重 65.35
朝食 ほうれん草お浸し とろろ昆布汁 漬物 もち麦ご飯1
昼食 焼鳥 焼鮭 蒸し野菜 もち麦ご飯
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ😥
夜食 焼鳥 ｼｼｬﾓ 蒸し野菜 味噌汁 雑穀ご飯1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※ 朝から奥歯が痛い💧
だったけど、お昼に痛み止め飲んだら治まってきた😥
夕食後の血糖値がイイ感じ😄
何がどう作用してるのか、よくわからない😓
運動量◯
起床時 148
夜食後1 157
体重 65.35
朝食 ほうれん草お浸し とろろ昆布汁 漬物 もち麦ご飯1
昼食 焼鳥 焼鮭 蒸し野菜 もち麦ご飯
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ😥
夜食 焼鳥 ｼｼｬﾓ 蒸し野菜 味噌汁 雑穀ご飯1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※ 朝から奥歯が痛い💧
だったけど、お昼に痛み止め飲んだら治まってきた😥
夕食後の血糖値がイイ感じ😄
何がどう作用してるのか、よくわからない😓