運動量△
起床時 113
夜食後1 304
体重 64.95
朝食 野菜卵味噌汁 海苔 鰹節
漬物 雑穀ご飯2
昼食 たぬきそば 雑穀ご飯1
夜食 鳥焼き 蒸し野菜 味噌汁 雑穀ご飯1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 クエン酸
※最近、ぜんざいや洋菓子、菓子パン、ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞなどをよく食べてた。間食も多かった。
間食を止め、昨日の夕食の蒸し野菜にりんご酢とMTCオイルを掛けてみた。
糖尿病に良いと言われてるのに、最近なぜか取り入れてなかった😓
今朝の血糖値は、まぁまぁの数値になってた。
耳の違和感もフワッとした感覚もほとんど感じない
最近は食後の血糖値が爆上がり、😥
ひと月に一度のHbA1C測定も6.5→7.0→7.5 ﾔｳﾞｧｲ😵💧