運動量◯
起床時 181
夜食後1 277
体重 63.6
朝食 cv昆布ﾂﾅﾏﾖおにぎり1
昼食 cvｳｲﾝﾅｰ 唐揚げ 卵焼き おにぎり2
夜食 ｼｼｬﾓ 蒸し野菜 味噌汁 雑穀ご飯1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※甘い物食べすぎたらアカンね
夕べから歯が浮いてる感じで痛い、免疫力弱ってる😵
おまけに手首も痛い💧
運動量◯
起床時 181
夜食後1 277
体重 63.6
朝食 cv昆布ﾂﾅﾏﾖおにぎり1
昼食 cvｳｲﾝﾅｰ 唐揚げ 卵焼き おにぎり2
夜食 ｼｼｬﾓ 蒸し野菜 味噌汁 雑穀ご飯1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※甘い物食べすぎたらアカンね
夕べから歯が浮いてる感じで痛い、免疫力弱ってる😵
おまけに手首も痛い💧