運動量△
起床時 ☓
夜食後 ☓
体重 64.45
朝食 梅おにぎり ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀﾌﾞﾘﾄｰ パン
昼食 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ
夜食 鶏寄せ鍋
ぜんざい😓
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※ 背中が少し痛い、また筋力低下してる気がする😓
運動量△
起床時 ☓
夜食後 ☓
体重 64.45
朝食 梅おにぎり ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀﾌﾞﾘﾄｰ パン
昼食 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ
夜食 鶏寄せ鍋
ぜんざい😓
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※ 背中が少し痛い、また筋力低下してる気がする😓