運動量☓
起床時 158
夜食後 ☓
体重 ☓
朝食 焼き鰆 ｷﾑﾁ漬物 海苔 味噌汁 雑穀ご飯2
昼食 お茶漬け1
夜食 鉄火巻 カッパ巻き 梅おにぎり
ぜんざい😓
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※体調はまぁまぁだけど、寝てる時に肩から先が痺れて痛い😳
運動量☓
起床時 158
夜食後 ☓
体重 ☓
朝食 焼き鰆 ｷﾑﾁ漬物 海苔 味噌汁 雑穀ご飯2
昼食 お茶漬け1
夜食 鉄火巻 カッパ巻き 梅おにぎり
ぜんざい😓
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※体調はまぁまぁだけど、寝てる時に肩から先が痺れて痛い😳