運動量☓
起床時 134
夜食後1 247
体重 65.35
朝食 鰯煮付 目玉焼き 蒸し野菜 漬物 とろろ昆布汁 もち麦ご飯1.5
昼食 牛丼 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁
夜食 鯛造り 蒸し野菜 味噌汁 雑穀ご飯2
夜食後運動100 200 300
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※夕食の蒸し野菜に舞茸も食べたけど、血糖値高い
炭水化物の摂りすぎ😓
最近、ずっと血糖値高い状態
やる気、集中力が続かないし、背中がかいーの😵
運動量☓
起床時 134
夜食後1 247
体重 65.35
朝食 鰯煮付 目玉焼き 蒸し野菜 漬物 とろろ昆布汁 もち麦ご飯1.5
昼食 牛丼 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁
夜食 鯛造り 蒸し野菜 味噌汁 雑穀ご飯2
夜食後運動100 200 300
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※夕食の蒸し野菜に舞茸も食べたけど、血糖値高い
炭水化物の摂りすぎ😓
最近、ずっと血糖値高い状態
やる気、集中力が続かないし、背中がかいーの😵