運動量◯
起床時 168
夜食後1.5 266
体重 65.55
朝食 粗挽きｳｲﾝﾅｰ 卵味噌汁 漬物 雑穀ご飯1
昼食 鳥焼き 粗挽きｳｲﾝﾅｰ 玉子焼 蒸し野菜 雑穀ごはん
夜食 豚肉舞茸野菜炒め 卵味噌汁 海苔 雑穀ごはん2
食後1にばかうけを食べてしまう😵
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 ﾐﾔﾘｻﾝ
※昨夜の餅の影響か？朝の血糖値が高い、危機感
今日は朝からずーっと耳の閉塞感、やな感じ😳
豚肉は血糖値が上がりやすい気がする、煎餅類も
夜になり、耳の閉塞感は軽くなってきた。