運動量◯
起床時 151
夜食後1 165
体重 65.2
朝食 麻婆豆腐 目玉焼き 味噌汁 漬物 昆布おにぎり
昼食 鶏炒め ｶﾆｶﾏ 蒸し野菜 もち麦ご飯
ｼｭｰｸﾘｰﾑ😓
夜食 ｼｼｬﾓ 蒸し野菜（ﾏｲﾀｹ、ｷｬﾍﾞﾂ） とろろ昆布汁 もち麦ご飯2
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日の朝、久しぶりに血流の鼓動を感じた😳
仕事を終えて帰りにお買い物、またｼｭｰｸﾘｰﾑ1つを買って食べてしまう
駐車場に着いて車を降りると急に筋肉痛···なんでだ？😵
この前に見た動画、舞茸が血糖値の上昇を抑える
夕食に蒸した舞茸にポン酢を掛けて食べた。
夕食後の血糖値は、いつもより低い、次は血糖値の上がる食べ物と合わせて結果を見たい😳