運動量☓
起床時 147
夜食後1.5 183
体重 66.05
朝食 目玉焼き 酢ﾀﾏﾈｷﾞｼｮｳｶﾞ たくあん 海苔 味噌汁 もち麦ご飯1.5
昼食 雑煮 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ぜんざい😓
夜食 お造り 味噌汁 昆布ご飯1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼 ﾐﾔﾘｻﾝ
夜
※耳の違和感なし、最近運動量少なく少し体が重い😵
運動量☓
起床時 147
夜食後1.5 183
体重 66.05
朝食 目玉焼き 酢ﾀﾏﾈｷﾞｼｮｳｶﾞ たくあん 海苔 味噌汁 もち麦ご飯1.5
昼食 雑煮 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ぜんざい😓
夜食 お造り 味噌汁 昆布ご飯1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼 ﾐﾔﾘｻﾝ
夜
※耳の違和感なし、最近運動量少なく少し体が重い😵