2025/01/06 ☓ 174 64.9

 運動量△

 起床時　☓ 

 夜食後2 174     

 体重 64.9

 朝食　牛丼　味噌汁　野菜ｻﾗﾀﾞ　 

 昼食　ヒレカツ丼　野菜ｻﾗﾀﾞ　コッペパン

 夜食　焼鳥丼　チーズパン　胡麻団子 

すき焼き😵

 夜食後運動0 

 サプリメント

 朝  ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ 

 昼

 夜

 ※耳の違和感は軽い

就寝の少し前に空腹感が強く、すき焼きを食べてしまう😵💧