運動量☓
起床時 161
夜食後2 209
体重 65.3
朝食 納豆 筑前煮 ｷﾑﾁ 餅 もち麦ご飯1
昼食 お雑煮
エクレア クレープ😓
夜食 目玉焼き 納豆 ｷﾑﾁとたくあん とろろ昆布汁 もち麦ご飯2
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今朝は、耳の違和感は少しだけ
起床時、計測前にうっかりトマトジュース飲んだ、5分後の血糖値が161
グラクティブ、グラルギン使うも効果弱く高血糖状態が続いてる感じ
なるべくベジファーストで食事してるのだけど、お餅、エクレア、クレープなど、つい食べてしまうのが影響してる？