運動量△
起床時 125
夜食後2.5 315💦
体重 63.65
朝食 目玉焼き もやし とろろ昆布汁 白米1
昼食 おにぎり２個
夜食 豚肉大根煮 味噌汁 酢ﾀﾏﾈｷﾞ 白米1.5
ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ みかん3個😅
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※今日も朝から鼓膜に違和感😳
夕食後.30分にﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ食べて、またまたコタツで寝落ち😓
23時に目が覚めて、みかん3個を食べて血糖値測定で治療後の記録更新···ﾔｳﾞｧｲ😵
薬切らしてるから血糖値上がりやすいみたい、夕食後に1個だけ余ってたグラクティブ飲んだんだけどね······
※糖尿病の患者は、血糖コントロールの状況によってみかんの摂取量を調整する必要があります。血糖コントロールが悪い場合は1日あたり1個以下、血糖コントロールが良好な場合は1日2個までが目安です。
また、果物は果糖が含まれているため、過剰摂取すると血糖値を上昇させる可能性があります。そのため、食べるタイミングも大切で、なるべく日中に食べるようにし、夕食後のデザートとして食べることは避けましょう。
Google先生に聞いたら、こんなん出ました😵💧