運動量△
起床時 115
夜食前 88😳
夜食後 ☓
体重 62.4
朝食 焼鮭 卵入り味噌汁 酢ﾀﾏﾈｷﾞ 白米1
昼食 おにぎり２個
夜食 Xmasのチキン 卵、大根、蒟蒻おでん 白米1
Xmasｹｰｷ4号 3分の1😅
夜食後運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今朝は左腕の上腕二頭筋外側が筋肉痛みたいになってた😳
悪化してそうだなと感じてたら、やっぱり hbA1Cが6.5→7.0
少し気を付けないといけない、とりあえず微糖缶コーヒーとお菓子を控えないと···
と思いながら、クリスマスケーキがｴﾙで半額😳
家まで遠いから辛抱した。
近所のｴｽで3割引···誘惑に負ける💧