運動量◯
起床時 131
夜食後1 155
体重63.4
朝食 ｼﾞｬｶﾞｲﾓおから 漬物と生姜
味噌汁 白米1.5
昼食 筑前煮 焼鮭 白米
でん六ピーナツ塩😓
夜食 寄せ鍋 白米1.5
ｶｽﾃﾗ少し😅
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
※今日は朝から鼓膜に違和感、疲れとストレスが影響してそうだ😳
運動量◯
起床時 131
夜食後1 155
体重63.4
朝食 ｼﾞｬｶﾞｲﾓおから 漬物と生姜
味噌汁 白米1.5
昼食 筑前煮 焼鮭 白米
でん六ピーナツ塩😓
夜食 寄せ鍋 白米1.5
ｶｽﾃﾗ少し😅
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
※今日は朝から鼓膜に違和感、疲れとストレスが影響してそうだ😳