運動量◯
起床時 151
夜食後1 244
体重 63.5
朝食 ゆで卵 野菜 漬物 お吸い物 白米
昼食 すき焼き 白米
夜食 筑前煮 ほうれん草お浸し 白米
夜食後運動100 200 300
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
※今日はジワジワと鼓膜の違和感が出てきた
運動量◯
起床時 151
夜食後1 244
体重 63.5
朝食 ゆで卵 野菜 漬物 お吸い物 白米
昼食 すき焼き 白米
夜食 筑前煮 ほうれん草お浸し 白米
夜食後運動100 200 300
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
※今日はジワジワと鼓膜の違和感が出てきた