運動量◯
起床時 128
夜食後1 262
体重 64.4
朝食 ゆで卵 大根生姜おろし 味噌汁 白米
昼食 焼ささ身 粗挽きｳｲﾝﾅｰ 蒸し野菜 しそご飯
夜食 鯛造り 納豆 味噌汁 白米1.5
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ 蒸し野菜😅
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※今日は鼓膜の違和感をほとんど感じなかった。
1週間の疲れが溜まってたのかも😓
運動量◯
起床時 128
夜食後1 262
体重 64.4
朝食 ゆで卵 大根生姜おろし 味噌汁 白米
昼食 焼ささ身 粗挽きｳｲﾝﾅｰ 蒸し野菜 しそご飯
夜食 鯛造り 納豆 味噌汁 白米1.5
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ 蒸し野菜😅
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※今日は鼓膜の違和感をほとんど感じなかった。
1週間の疲れが溜まってたのかも😓