運動量☓
起床時 129
夜食後4 218
体重64.6
朝食 目玉焼き 納豆 生姜と大根おろし 味噌汁 白米2
昼食 カップ焼きそば ほうれん草 ｷﾑﾁ
夜食 ねぎ玉牛丼 蒸し野菜
ｼｭｰｸﾘｰﾑ2個😵
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今日も夕食後に寝落ち、夜中に目覚める、ｼｭｰｸﾘｰﾑの影響か4時間後でも数値200超え😵
咳が出る、風邪が治りそうで治らない、タバコの吸いすぎ😵
運動量☓
起床時 129
夜食後4 218
体重64.6
朝食 目玉焼き 納豆 生姜と大根おろし 味噌汁 白米2
昼食 カップ焼きそば ほうれん草 ｷﾑﾁ
夜食 ねぎ玉牛丼 蒸し野菜
ｼｭｰｸﾘｰﾑ2個😵
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今日も夕食後に寝落ち、夜中に目覚める、ｼｭｰｸﾘｰﾑの影響か4時間後でも数値200超え😵
咳が出る、風邪が治りそうで治らない、タバコの吸いすぎ😵