運動量◯
起床時 119
夜食後1 205
体重 63.6
朝食 納豆 目玉焼き ﾎﾟﾃｻﾗ
酢ﾀﾏﾈｷﾞ お吸い物 海苔鰹節ご飯1
昼食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 蒸し野菜 白米
夜食 鶏豚水炊き 白米1.5
ｶｽﾃﾗ ｺｺｱきな粉牛乳
夜食後運動 0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※今日も朝から鼓膜の違和感😳
夕方には軽くなった。
運動量◯
起床時 119
夜食後1 205
体重 63.6
朝食 納豆 目玉焼き ﾎﾟﾃｻﾗ
酢ﾀﾏﾈｷﾞ お吸い物 海苔鰹節ご飯1
昼食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 蒸し野菜 白米
夜食 鶏豚水炊き 白米1.5
ｶｽﾃﾗ ｺｺｱきな粉牛乳
夜食後運動 0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※今日も朝から鼓膜の違和感😳
夕方には軽くなった。