運動量◯
起床時 124
夜食後1 211
体重 63.85
朝食 ｼｼｬﾓ 卵大根人参味噌汁 ﾎﾟﾃｻﾗ 白米1
昼食 牛肉白菜炒め 生姜 白米
ピーナツスパイス😓
夜食 かしわ ヒレカツ ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂ 味噌汁 白米2
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※関節痛と腰痛が少し😓
運動量◯
起床時 124
夜食後1 211
体重 63.85
朝食 ｼｼｬﾓ 卵大根人参味噌汁 ﾎﾟﾃｻﾗ 白米1
昼食 牛肉白菜炒め 生姜 白米
ピーナツスパイス😓
夜食 かしわ ヒレカツ ﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞｷｬﾍﾞﾂ 味噌汁 白米2
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※関節痛と腰痛が少し😓