運動量◯
起床時 109
夜食後 ☓
体重 ☓
朝食 焼肉 目玉焼き ちりめん大根 白米
昼食 焼鮭 カニカマ さつま揚げ ｻﾗﾀﾞ 白米
夜食 豚野菜炒め ちりめん大根 味噌汁 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※ 今日はまた耳鼓膜に違和感、ﾄｸﾄｸﾄｸと鼓動を感じる😳
久しぶりに寝落ち、血糖値測定とｲﾝｽﾘﾝ打ち忘れる
運動量◯
起床時 109
夜食後 ☓
体重 ☓
朝食 焼肉 目玉焼き ちりめん大根 白米
昼食 焼鮭 カニカマ さつま揚げ ｻﾗﾀﾞ 白米
夜食 豚野菜炒め ちりめん大根 味噌汁 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※ 今日はまた耳鼓膜に違和感、ﾄｸﾄｸﾄｸと鼓動を感じる😳
久しぶりに寝落ち、血糖値測定とｲﾝｽﾘﾝ打ち忘れる