運動量◯
起床時 127
夜食後1 172
体重 63.9
朝食 水炊き ゆで卵 ｼﾞｬｺと胡瓜酢の物 雑穀米1
昼食 ｼｼｬﾓ ゆで卵 きんぴらごぼう 南瓜 雑穀米
夜食 焼きそば
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※お昼頃、耳の鼓膜に違和感、最近ちょいちょい起こる😳
運動量◯
起床時 127
夜食後1 172
体重 63.9
朝食 水炊き ゆで卵 ｼﾞｬｺと胡瓜酢の物 雑穀米1
昼食 ｼｼｬﾓ ゆで卵 きんぴらごぼう 南瓜 雑穀米
夜食 焼きそば
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※お昼頃、耳の鼓膜に違和感、最近ちょいちょい起こる😳