運動量◯
起床時 ☓
夜食後1 271
体重 64.6
朝食 ｼｼｬﾓ 卵味噌汁 野菜
漬物 雑穀米1
昼食 焼鮭 野菜 ササミ 雑穀米
ナッツタルト😓
夜食 豚肉野菜炒め 味噌汁 雑穀米2
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※風邪は少し良くなってきた😊
運動量◯
起床時 ☓
夜食後1 271
体重 64.6
朝食 ｼｼｬﾓ 卵味噌汁 野菜
漬物 雑穀米1
昼食 焼鮭 野菜 ササミ 雑穀米
ナッツタルト😓
夜食 豚肉野菜炒め 味噌汁 雑穀米2
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※風邪は少し良くなってきた😊