運動量◯
起床時 106
夜食後2 184
体重 64.5
朝食 ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ とろろ昆布汁 雑穀米1
昼食 すき焼き 目玉焼き 雑穀米
夜食 ｶﾚｰﾗｲｽ らっきょう 福神漬
カップラーメン😓
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※朝から身体の巡りの悪さを感じた😳
運動量◯
起床時 106
夜食後2 184
体重 64.5
朝食 ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ とろろ昆布汁 雑穀米1
昼食 すき焼き 目玉焼き 雑穀米
夜食 ｶﾚｰﾗｲｽ らっきょう 福神漬
カップラーメン😓
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※朝から身体の巡りの悪さを感じた😳