運動量◯
起床時 116
夜食後1 202
体重 64.6
朝食 卵味噌汁 ｺｰﾙｽﾛｰ 漬物 白米1
昼食 焼鳥 野菜ｻﾗﾀﾞ 漬物 白米
豆スナック ピーナッツ😅
夜食 鶏野菜炒め 酢の物 味噌汁 白米1.5
ﾜｯﾌﾙ ｺｰﾙｽﾛｰ😅
夜食後運動 100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※寝起きから頭がモヤモヤ、仕事を始めたらモヤモヤ消える😳
相変わらず手首等の関節が痛い
最近、直ぐにお腹が空く😵
運動量◯
起床時 116
夜食後1 202
体重 64.6
朝食 卵味噌汁 ｺｰﾙｽﾛｰ 漬物 白米1
昼食 焼鳥 野菜ｻﾗﾀﾞ 漬物 白米
豆スナック ピーナッツ😅
夜食 鶏野菜炒め 酢の物 味噌汁 白米1.5
ﾜｯﾌﾙ ｺｰﾙｽﾛｰ😅
夜食後運動 100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※寝起きから頭がモヤモヤ、仕事を始めたらモヤモヤ消える😳
相変わらず手首等の関節が痛い
最近、直ぐにお腹が空く😵