運動量◯
起床時 133
夜食後1 281
体重 64.4
朝食 ﾜｶﾒ薄揚げ卵味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1
昼食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｼﾞｬｶﾞｲﾓ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ﾆﾝｼﾞﾝ ﾀﾏﾈｷﾞ 雑穀米
夜食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｼﾞｬｶﾞｲﾓ ﾆﾝｼﾞﾝ ｷｬﾍﾞﾂ 味噌汁 雑穀米1.5
バタープリン
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※夕食後、バタープリンとやらを食べたら気持ち悪くなった上に血糖値爆上がり、消費期限と成分表見て絶句😵
運動量◯
起床時 133
夜食後1 281
体重 64.4
朝食 ﾜｶﾒ薄揚げ卵味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1
昼食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｼﾞｬｶﾞｲﾓ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
ﾆﾝｼﾞﾝ ﾀﾏﾈｷﾞ 雑穀米
夜食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｼﾞｬｶﾞｲﾓ ﾆﾝｼﾞﾝ ｷｬﾍﾞﾂ 味噌汁 雑穀米1.5
バタープリン
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※夕食後、バタープリンとやらを食べたら気持ち悪くなった上に血糖値爆上がり、消費期限と成分表見て絶句😵