運動量◯
起床時☓
夜食後1.5 153
体重 65.65
朝食 ゆで卵 野菜ｻﾗﾀﾞ とろろ昆布 雑穀米1
昼食 ゆで卵 ツナ 野菜 雑穀米
夜食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ大 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米1
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞお腹いっぱい食べても血糖値あまり上がらない😄
昨日から手首が痛い😥
運動量◯
起床時☓
夜食後1.5 153
体重 65.65
朝食 ゆで卵 野菜ｻﾗﾀﾞ とろろ昆布 雑穀米1
昼食 ゆで卵 ツナ 野菜 雑穀米
夜食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ大 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米1
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞお腹いっぱい食べても血糖値あまり上がらない😄
昨日から手首が痛い😥