運動量☓
起床時☓
夜食後☓
体重☓
朝食 納豆 シシャモ 味噌汁 雑穀米1.5
昼食 М焼肉定食
夜食 О餃子2 味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1.5
ﾐﾙﾌｨｰﾕ😥
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
昼
夜
※今日は、身体の巡り違和感
まだ風邪ぎみ、少し咳で喉が変😥
運動量☓
起床時☓
夜食後☓
体重☓
朝食 納豆 シシャモ 味噌汁 雑穀米1.5
昼食 М焼肉定食
夜食 О餃子2 味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1.5
ﾐﾙﾌｨｰﾕ😥
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
昼
夜
※今日は、身体の巡り違和感
まだ風邪ぎみ、少し咳で喉が変😥