運動量◯
起床時☓
夜食後☓
体重 65.25
朝食 卵サラダ ジャコ 漬物 味噌汁 雑穀米1
昼食 ゆで卵 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米
ナッツタルト ピーナッツ
夜食 豚肉野菜炒め ジャコ大根 海苔 味噌汁 雑穀米1.5 柿 蜜柑
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は少し風邪ぎみ？😳
運動量◯
起床時☓
夜食後☓
体重 65.25
朝食 卵サラダ ジャコ 漬物 味噌汁 雑穀米1
昼食 ゆで卵 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米
ナッツタルト ピーナッツ
夜食 豚肉野菜炒め ジャコ大根 海苔 味噌汁 雑穀米1.5 柿 蜜柑
夜食後運動0
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朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は少し風邪ぎみ？😳