運動量◯
起床時☓
夜食後☓
体重 64.85
朝食 ゆで卵 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 漬物 雑穀米1
昼食 ゆで卵 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米 つぼ漬け
夜食 鯖塩焼 ゆで卵 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 海苔 雑穀米2
夜食後運動 0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は体調が良かった。
飲み薬切れました。また貰いに行かないと😥
運動量◯
起床時☓
夜食後☓
体重 64.85
朝食 ゆで卵 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 漬物 雑穀米1
昼食 ゆで卵 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米 つぼ漬け
夜食 鯖塩焼 ゆで卵 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 海苔 雑穀米2
夜食後運動 0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は体調が良かった。
飲み薬切れました。また貰いに行かないと😥