運動量◯
起床時 128
夜食後1.5 147
体重 64.9
朝食 ゆで卵 じゃこ大根 生姜 味噌汁 雑穀米
昼食 焼鳥 玉子焼き ササミ ツナ 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米
夜食 ミートソースパスタ 野菜ｻﾗﾀﾞ ｸﾛﾜｯｻﾝ
夜食後運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日の寝起きに三半規管に違和感、10時頃には治まった。関節の調子は良い😳
運動量◯
起床時 128
夜食後1.5 147
体重 64.9
朝食 ゆで卵 じゃこ大根 生姜 味噌汁 雑穀米
昼食 焼鳥 玉子焼き ササミ ツナ 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米
夜食 ミートソースパスタ 野菜ｻﾗﾀﾞ ｸﾛﾜｯｻﾝ
夜食後運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日の寝起きに三半規管に違和感、10時頃には治まった。関節の調子は良い😳