運動量◯
起床時 116
夜食後1.5 123
体重 65.25
朝食 ジャコ大根 ゆで卵 味噌汁3 雑穀米1.5
昼食 焼鮭 ゆで卵 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米
アンパン
夜食 鯛マグロ造り シシャモ 味噌汁3 雑穀米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※南瓜、ワカメ、薄揚げ、白菜、エノキの味噌汁は血糖値上げない？
運動量◯
起床時 116
夜食後1.5 123
体重 65.25
朝食 ジャコ大根 ゆで卵 味噌汁3 雑穀米1.5
昼食 焼鮭 ゆで卵 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米
アンパン
夜食 鯛マグロ造り シシャモ 味噌汁3 雑穀米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※南瓜、ワカメ、薄揚げ、白菜、エノキの味噌汁は血糖値上げない？