運動量◯
起床時 113
夜食後1.5 178
体重 64.95
朝食 目玉焼き 野菜ｻﾗﾀﾞ とろろ昆布汁 生姜 雑穀米1
昼食 焼肉 玉子焼き 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1
夜食 茸と鶏炒め 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米
ﾌﾞﾙﾎﾞﾝのお菓子少し😅
夜食後運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※最近、なんとなく血流が悪いような？気がする、体調イマイチ😳
運動量◯
起床時 113
夜食後1.5 178
体重 64.95
朝食 目玉焼き 野菜ｻﾗﾀﾞ とろろ昆布汁 生姜 雑穀米1
昼食 焼肉 玉子焼き 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1
夜食 茸と鶏炒め 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米
ﾌﾞﾙﾎﾞﾝのお菓子少し😅
夜食後運動200
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朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※最近、なんとなく血流が悪いような？気がする、体調イマイチ😳