運動量☓
起床時 124
夜食後1.5 237
体重 66.3
朝食 ツナサラダ 卵味噌汁 雑穀米1.5
お菓子少し😅
昼食 お好み焼き
夜食 シラス干し 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は関節が強張りが強かった。😳
甘いお菓子は少しでも血糖値上がる？😵
運動量☓
起床時 124
夜食後1.5 237
体重 66.3
朝食 ツナサラダ 卵味噌汁 雑穀米1.5
お菓子少し😅
昼食 お好み焼き
夜食 シラス干し 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は関節が強張りが強かった。😳
甘いお菓子は少しでも血糖値上がる？😵