運動量☓
起床時 124
夜食後1 215
体重 64.95
朝食 目玉焼き とろろ昆布汁 雑穀米1
昼食 ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ😳
夜食 シシャモ 納豆 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米1.5 ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ😅
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
夜
※
運動量☓
起床時 124
夜食後1 215
体重 64.95
朝食 目玉焼き とろろ昆布汁 雑穀米1
昼食 ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ😳
夜食 シシャモ 納豆 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米1.5 ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ😅
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼 ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
夜
※