運動量◯
起床時 117
夜食後1 229
体重 64.0
朝食 玉子焼き 野菜ｻﾗﾀﾞ とろろ昆布汁 雑穀米1
昼食 焼鰆 玉子焼き 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米
夜食 鶏肉焼 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※食後1〜1.5時間が血糖値のピーク？リブレ使ってみたい
運動量◯
起床時 117
夜食後1 229
体重 64.0
朝食 玉子焼き 野菜ｻﾗﾀﾞ とろろ昆布汁 雑穀米1
昼食 焼鰆 玉子焼き 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米
夜食 鶏肉焼 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
昼
夜
※食後1〜1.5時間が血糖値のピーク？リブレ使ってみたい