運動量△
起床時 ☓
夜食後1 158
体重 66.8
朝食 鮭、牛皿 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 白米
昼食 ｶｼｭﾅｯﾂ 辛イカ😅
夜食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 野菜ｻﾗﾀﾞ とろろ昆布汁 雑穀米1
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※寝違えたのか？先週くらいから首の凝りが取れない、目もモヤモヤする😵
運動量△
起床時 ☓
夜食後1 158
体重 66.8
朝食 鮭、牛皿 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 白米
昼食 ｶｼｭﾅｯﾂ 辛イカ😅
夜食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 野菜ｻﾗﾀﾞ とろろ昆布汁 雑穀米1
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※寝違えたのか？先週くらいから首の凝りが取れない、目もモヤモヤする😵