運動量☓
起床時 124
夜食後2 166
体重 66.5
朝食 らっきょ キムチ 雑穀米1
昼食 納豆 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1
夜食 ﾏｸﾞﾛ鯛お造り 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米1
夜食後運後0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※朝晩は寒いくらいになりましたね
あと少しで秋も終わりやなぁ🍁
運動量☓
起床時 124
夜食後2 166
体重 66.5
朝食 らっきょ キムチ 雑穀米1
昼食 納豆 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1
夜食 ﾏｸﾞﾛ鯛お造り 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米1
夜食後運後0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※朝晩は寒いくらいになりましたね
あと少しで秋も終わりやなぁ🍁