運動量☓
起床時 115
夜食後1.5 281
体重 56.0
朝食 卵味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1
昼食 生ｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ ﾋﾟｰﾅｯﾂ😅
夜食 ﾂﾅ玉ねぎ 焼魚 野菜味噌汁 雑穀米2 柿 ﾘﾝｺﾞ 洋梨
夜食後運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※夕食後の血糖値爆上がり💧
野菜ｻﾗﾀﾞ無し、ツナ缶油、炭水化物2、果物糖質、果物の中でも柿は血糖値上がるみたい😵
紀の川柿食べた後のイイ感じの血糖値は何だったのだろう？
関節の痛みは落ち着いてきた。
運動量☓
起床時 115
夜食後1.5 281
体重 56.0
朝食 卵味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 雑穀米1
昼食 生ｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ ﾋﾟｰﾅｯﾂ😅
夜食 ﾂﾅ玉ねぎ 焼魚 野菜味噌汁 雑穀米2 柿 ﾘﾝｺﾞ 洋梨
夜食後運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※夕食後の血糖値爆上がり💧
野菜ｻﾗﾀﾞ無し、ツナ缶油、炭水化物2、果物糖質、果物の中でも柿は血糖値上がるみたい😵
紀の川柿食べた後のイイ感じの血糖値は何だったのだろう？
関節の痛みは落ち着いてきた。