2024/11/06 ☓ 273 65.85

 運動量△

 起床時　☓　 

 夜食後1　273 

 体重　65.85 

 朝食　ﾁｷﾝｶﾂ卵ｻﾝﾄﾞ　 

 昼食　抜き😓 

 夜食　ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ　白米1

 夜食後運動0

 サプリメント 

 朝 

 昼

 夜 

 ※食事と睡眠、生活のリズムが乱れると血糖値は爆上がり？😓