運動量☓
起床時 124
夜食後1.5 173
体重 66.25
朝食 卵味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 漬物 白米１
昼食 ササミ焼 白米１ ｼｭｰｸﾘｰﾑ😅
赤飯おにぎり２個😅
夜食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ② 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米２ 柿 キウイ
夜食後運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日も、いつもより食後の血糖値低め
今日は、また関節がこわばる感じ、指の痺れも😳
運動量☓
起床時 124
夜食後1.5 173
体重 66.25
朝食 卵味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 漬物 白米１
昼食 ササミ焼 白米１ ｼｭｰｸﾘｰﾑ😅
赤飯おにぎり２個😅
夜食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ② 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀米２ 柿 キウイ
夜食後運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日も、いつもより食後の血糖値低め
今日は、また関節がこわばる感じ、指の痺れも😳