血圧 128 81 64
運動量☓
起床時 120
夜食後1 133
体重66.8
朝食 目玉焼き 野菜ｻﾗﾀﾞ ハム とろろ昆布汁 鮭ほぐし 白米１
昼食 カップ麺 餅
ｼｭｰｸﾘｰﾑ ﾜｯﾌﾙ😅
夜食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 野菜ｻﾗﾀﾞ 白米１
紀の川柿
夜食後運動200
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は朝から体調悪い😳
昨夜、寝る前にｺﾗｰｹﾞﾝを多めに飲んだのが悪かったかも💧
夕食後の血糖値が133···機械の誤計測？いつになくイイ感じの数値
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3個と野菜と白米1膳でお腹パンパンだったのに意外だ😳
柿は血糖値を測る10分前に2切れ食べた。
柿効果より、かかと運動にスクワット混ぜたからかな？
何が原因かよくわかりません😳