2024/10/30 98 ☓

運動量☓ 

 起床時　98 

 夜食後　☓ 

 体重 65.3

 朝食　水炊き　白米１　 

 昼食　水炊き　白米１ 

 夜食　焼肉　野菜ｻﾗﾀﾞ　白米２ 

 夜食後運動300 

 サプリメント

 朝　ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ

 昼 

 夜 

 ※お昼過ぎから頭が痛い、明け方寝冷えしたから😓