2024/10/29 101 215

 運動量◯

 起床時　101　 

 夜食後2  215 

 体重　65.25 

 朝食　とろろ昆布汁　白米１ 

 昼食　おにぎり2個　ﾊﾑ野菜ｻﾗﾀﾞ 

 夜食　鶏豚水炊き　白米１　

 夜食後運動0

 サプリメント 

 朝　ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ 

 昼 

 夜 

 しばらく、薬に頼ります😥