2024/10/27 111 236

運動量☓ 

 起床時　111 

 夜食後　236　 

 体重　66.5

 朝食　野菜ｻﾗﾀﾞ　ﾂﾅﾏﾖ　ﾜｶﾒ味噌汁　漬物　白米2　　 

 昼食　ﾀﾏｺﾞﾊﾑｻﾝﾄﾞ　ｸﾛﾜｯｻﾝ 

 夜食　皿うどん２ 

 夜食後運動0 

 サプリメント 

 朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ

 昼

 夜 

 ※