2024/10/24 120 253

運動量△ 

 起床時　120 

 夜食後1  253

 体重 66.3 

 朝食　お茶漬け 

 昼食　おにぎり2個　ブリトー 

 夜食　小ラーメン　豆腐　野菜ｻﾗﾀﾞ 漬物　雑穀米1.5 

 夜食後運動

 サプリメント 

朝　ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ

昼

夜 

 ※