運動量☓
起床時 144
夜食後1.25 242
体重 65.45
朝食 目玉焼き 味噌汁 海苔 雑穀米1.5
昼食 焼魚 味噌汁 雑穀米1
夜食 ざる蕎麦２ 野菜ｻﾗﾀﾞ 冷奴
雑穀米小
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今朝から止めてた薬を再開
飲まないと起床時の血糖値が高い
それと握力など力が入りにくくなり、髭剃り時、腕が直ぐに筋肉限界のようにキーンなる
運動量☓
起床時 144
夜食後1.25 242
体重 65.45
朝食 目玉焼き 味噌汁 海苔 雑穀米1.5
昼食 焼魚 味噌汁 雑穀米1
夜食 ざる蕎麦２ 野菜ｻﾗﾀﾞ 冷奴
雑穀米小
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今朝から止めてた薬を再開
飲まないと起床時の血糖値が高い
それと握力など力が入りにくくなり、髭剃り時、腕が直ぐに筋肉限界のようにキーンなる