運動量△
起床時☓
夜食後1 246
体重 66.1
朝食 ﾁｷﾝｶﾂﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ
生ｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ😅
昼食 鯖寿司
麦ﾁｮｺ😓
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ 牛焼肉 雑穀米１
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今日は午後から脚と腰の調子が良い😄
運動量△
起床時☓
夜食後1 246
体重 66.1
朝食 ﾁｷﾝｶﾂﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ
生ｸﾘｰﾑﾄﾞｰﾅﾂ😅
昼食 鯖寿司
麦ﾁｮｺ😓
夜食 野菜ｻﾗﾀﾞ 牛焼肉 雑穀米１
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今日は午後から脚と腰の調子が良い😄