運動量◯
起床時 128
夜食後0.5 201
体重 64.35
朝食 とろろ昆布汁 雑穀米１
昼食 おにぎり2個 胡瓜、たくあん漬物
夜食 太刀魚焼 ﾊﾑ野菜ｻﾗﾀﾞ 海苔 味噌汁 雑穀米1.5
夜食後運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※ 今日は、よく動いたので関節が痛い、歳？鈍ってる？糖尿病から来てる？わからん😳
運動量◯
起床時 128
夜食後0.5 201
体重 64.35
朝食 とろろ昆布汁 雑穀米１
昼食 おにぎり2個 胡瓜、たくあん漬物
夜食 太刀魚焼 ﾊﾑ野菜ｻﾗﾀﾞ 海苔 味噌汁 雑穀米1.5
夜食後運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※ 今日は、よく動いたので関節が痛い、歳？鈍ってる？糖尿病から来てる？わからん😳